こんばんは😊

スタッフの樋口です！

先日、自立（生活）訓練アミュレでは
自己肯定感ワーク『セルフイメージ』について
学びました！

セルフイメージとは
自分自身が思っている
自分のイメージのこと

特徴はイメージであって
願望であったり
過去の経験や思い込みも
反映され必ずしも現実ではないこと
があります

今回は
まずは自分が思っている
イメージを書き出し
視覚的に確認し

実際にできている事実をみて
セルフイメージを高める
練習をおこないました！

ポイントは
事実できていることをみること！

自分自身が自分をどう思っているのかを
初めて体感することができた方も
たくさんいらっしゃいました。
また、苦手だなと思っていたことも
できている事実をみることで
実際の自分をみることができ
表情が和らいでいく方や
自信に繋がったり
前に進む一歩につながった方も
いらっしゃいました。

セルフイメージは
いつでも自分で変えられる！

まだまだ練習中ですが
セルフイメージを高め
なりたい自分へ
Go Action！人生は楽しい♪を
これからも実践し続けていきます！

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おはようございます
スタッフの塩見です┏(<:)

8月9日（土）
自己肯定感UP講座 BASIC4を
開催しました。
今回のテーマは
「アファメーション」と
「フィジオロジー」です。

アファメーションは、
“自分を元気づける肯定的な言葉を
声に出して伝えること”。
フィジオロジーは、
“姿勢や表情、体の動き”のことを
いいます。

講座では、まず
「自分が元気になれる言葉」を
考えて、グループでシェアしました。
さらにガッツポーズをして、
その時の気持ちを
みんなで分かち合います。
あちこちから笑い声が
あふれて、どのグループも
とても楽しそうな雰囲気でした。

やっぱり
「どんな姿勢・表情でいるか」は、
自分にも周りにも
大きな影響があるんですね。

最後のワークでは、
お気に入りの言葉
（アファメーション）と、
気分が上がるフィジオロジーを
組み合わせて、
「1日のどの
タイミングでやるか」を
考えました。
最後はみんなで
一斉にポーズを決めて、
笑顔いっぱいで講座を
締めくくりました\(ϋ)/

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こんにちは！
スタッフの塩見です┏(<:)

今日は、
**就労継続支援B型事業所
デイズおおはすで実施した
“強みを見つけるワーク”**を
ご紹介します。

🌱「自分の良いところ」って
何だろう？
このワークでは、
利用者さんに
「自分が思う自分の良いところ」 を
じっくり考えて書き出して
もらいました。

さらに、
「自分のここは、これから
変えていきたいな」と思うところや
人から言われた良いところ
も一緒に書き出していきました。

✍️ 最後にはこんな問いも…
書き出したあと、
自分で読み返してもらい、どんな気持ちになったかも言葉にしていただきました。

💬参加された利用者さんの声を
ご紹介
●自分のことをちゃんと見れているなと感じた
●温かい気持ちになった
●自分を見つめ直す機会になった
●ちょっと自信がついたかも！

と、

書くことで、自分自身のことが
見えてきた…
そんな素敵な気づきが
たくさん生まれた時間に
なりました☺️

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こんにちは！
スタッフの塩見です┏(<:)

【TikTok発信中🎥】
アミューでは毎週、
「勇気の一歩を踏み出すことで、
自分の世界が変わる」
そんな思いを込めて
楽しみながらTikTokの投稿を
おこなっています。

デイズ生野では、
お昼休憩の時間になると
メンバーさんの
「練習しますよ〜！」の
声がかかり、自然とみんなが
集まって練習スタート！

笑い声と前向きなエネルギーに
包まれた、そんなひとときです。

これからも、
楽しみながらワクワクする発信を
続けていきます❢

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