〜上を向いて歩こう〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

またまた夏のような暑さで
変わりやすい気候ですが
体調など崩されていませんか。

さてさて先日は、
「笑顔」について
書き込ませていただきましたが、
今回は「姿勢」について
書き込ませていただきます。

皆さまは普段立っている時や、
座っている時、歩いている時など、
どれだけ姿勢を意識していますか?

日頃からのデスクワークや、
座り作業、立ち作業では、
人は知らず知らずのうちに、
猫背になっているのです。

背伸びをした時に
気持ち良い感覚がありますよね。

本来であれば、
背筋が通ったあの感覚こそが、
あなたの正しい姿勢なのです。

では姿勢を正すことでの
メリットをご紹介していきます。

◻︎声が出やすくなる
◻︎視野が広がる
◻︎呼吸機能が向上する
◻︎循環機能が向上する
◻︎脳や身体への血流がよくなる
◻︎脳が活性化される
◻︎集中力が高まる

逆に姿勢が悪いと、

■肩こりや腰痛
■自立神経が乱れる
■頭痛・めまい
■肥満になりやすい
■肌荒れ
■冷え性
■便秘
■集中力が低下する

などが上げられます。

姿勢が悪く猫背の場合、
首や肩関節に負担がかかり、
痛みだけではなく、
怪我の原因にもなります。

猫背で頭部が、
2cm〜3cm前に出ることで、
首や背骨にかかる負担が、
4.5kgずつ増えていくとも
言われています。

日頃から姿勢を意識することで
視野が広がり、身体が元気になり、
あなたから見える世界も
明るく豊かになります。

この週末の過ごし方も
きっと変わってくるでしょう!

是非一度意識してみてください!

笑顔や姿勢を意識することで
あなたの人生は楽しくなります。

アミューでは、
作業訓練だけではなく、
このようなセミナーやワークも
定期的に行っております。

見学や体験利用等、
随時承っております。

気軽にご相談くださいませ!

それでは皆さま、
良い連休をお過ごしください。

Go action!人生は楽しい!

〜心をひとつに〜

皆さまこんばんは。

アミュレの徳永です。

残暑の候、
真夏のような暑さが
続いておりますが、
体調など崩されていませんか。

こまめに水分補給を行い、
自身の体調管理には、
十分に気をつけましょう!

さてさて、
先週の土曜日は月に一度の
「ジョイントワーク」です!

今回のジョイントワークでは、
「さーくる おと」様を
お招きしての音楽会です!

「さーくる おと」様は、
保育園から高齢者施設など
日頃よりさまざまな場面で
ご活躍されております。

今回のアミュー公演では、

■Let it go
■いつも何度でも
■パイレーツ・オブ・カリビアン
■情熱大陸
■パプリカ
■世界に一つだけの花
■負けないで

などを含む誰もが一度は
耳にしたことのある親しみのある
全19曲を披露していただきました。

聞く楽しみだけではなく、
メンバーの皆さまとも共演し、
皆で心をひとつにして唄い、
とても楽しい時間を過ごしました。

身体を動かしながら唄ったり、
さまざまな形で楽しみました。

メンバーさんからは、
アンコールの声が出るなど、
とても活力のある、
そして「エネルギー」のある
素敵な時間をいただきました。

改めまして、
「さーくる おと」様
今回はこのような心温まる
素敵なお時間を
本当にありがとうございました!

また機会があれば、
どうぞ宜しくお願いいたします。

アミューでは作業訓練や、
スキルアッププログラムの他、
このようなワークも
定期的に行っております!

アミューでは、
どんなことでも
一人で抱え込まず、
チームワークを大切にします!

見学や体験利用等、
随時承っております!

気軽にご相談くださいませ!

Go action!人生は楽しい!

〜備えあれば憂いなし〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

新秋の候、
秋の夜風が心地よく感じる
快適な季節を迎えましたが、
いかがお過ごしでしょうか。

さてさて今回は、
毎月第1・3・5土曜日に
アミューにて行っております
「就労ガイダンス」について
ご紹介させていただきます。

就労ガイダンスでは、
主に就職するにあたって
必要となるスキルを学びます。

■挨拶や返事について
■立ち居振る舞い
■働く上で適切な身だしなみ
■履歴書の作成

などなど、
ワークや実践を通して
体感していただきます。

アミュー開設当初から、
約1年半の期間を経て、
自身のスキルアップを目的に、
個々に成長を重ねてきました。

昨日はその集大成!

「模擬面接」を行いました。

面接で質問される内容を想定し、
イメージを膨らませた後に、
アミュースタッフが、
実際に面接官役となり、
面接場面を実感しました。

いつもとは違う緊張感の中、
個々に考えた内容や思い、
そして自身の「強み」を
しっかりと言葉にして、
伝えられていました。

自身の「強み」を言葉にして、
他者に伝えることは、
そう簡単なことではありません。

アミューではその「強み」を
最大限に生かすため、
自己肯定感を高める訓練を
さまざまな形で、
毎週実施しております。

体験利用等、
随時承っております!

気軽にご相談くださいませ!

さていよいよ明日は、
東大阪市障害者職業
生活支援センター
J-WAT様をお招きしての、
「合同面接会」です!

自分を信じて、
そして自分を認めて、
頑張っていきましょう!

きっと、うまくいく!!!!!

Go action!人生は楽しい!

〜心も身体も笑顔から〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

初秋の候、
いくぶん残暑も和らぎ、
しのぎ良い日が多くなりました。

夏の疲れなどは
出ていらっしゃいませんか。

さてさて今回は、
「笑顔」について暑苦しく
書き込ませていただきます。

皆さまは今日起きてから、
どれだけ笑顔になれましたか?

普段あまり意識していない、
この笑顔がもたらす効果について
説明していきたいと思います。

笑顔になることで、

■免疫力が上がる
■風邪をひきにくくなる
■プラス思考(前向き)になる
■血行が促進される
■ストレスが解消される

などなど、
さまざまな効果があるのです。

笑顔になることで、
脳内の幸せホルモンとよばれる
セロトニンが多く分泌されます。

このセロトニンによって、
溜まったストレスが解消されます。

そして血行が促進されることで、
身体にできた傷の治りも、
早くなると言われています。

その他にも、
あなたが笑顔になることで、
「笑顔の連鎖」が生まれ、
あなただけではなく、
周りの人にも笑顔が生まれ、
人々の気持ちを、
楽にさせる効果もあります。

いつも笑顔の人と、
いつも暗い顔の人とは、
なんと、、、寿命が、
7年も違うとも言われています。

人の身体には、
「NK細胞」
(ナチュラルキラー細胞)
という免疫細胞が存在します。

このNK細胞が低下してしまうと、
身体の免疫力が低下してしまい、
「がん」を発症させてしまうとも
言われています。

しかしこのNK細胞は、
笑うことによって、
活性化されるのです。

つまり笑うことによって、
免疫力が高まり、
NK細胞はどんどんと蓄えられ、
身体は良質に充電されるのです。

さてさて、
あなたは今日、
どれだけ笑顔になれましたか?

私は今、
笑顔でブログを入力しています。

是非とも意識して、
「笑顔」になってみてください!

一つひとつの出来事が、
明るく豊かに、
そして幸せになっていきます。

そうすればあなたの人生は、
きっと、うまくいく!!!!!

——————————–

あなたの笑顔が人も自分も助けるよ
by 斎藤一人

——————————–

アミューでは、
作業訓練だけではなく、
このようなセミナー・ワークも、
毎週行っております。

見学や体験利用等、
随時承っております。

気軽にご相談ください。

Go action!人生は楽しい!

〜夏のおもひで〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

立秋の候、
まだまだ暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか。

阪神甲子園球場では、
高校野球児達による暑い戦いが、
連日繰り広げられています。

高校三年間の想いを込めて、
あの大舞台で戦う選手達に、
毎日勇気と感動を頂いています。

試合終盤には、
三年間の野球生活での
苦しかった事や辛かった事が、
フラッシュバックして、
グランド上で涙を流す選手も
少なくありません。

自分達のチームだけではなく、
あの大舞台を共に夢見て、
地方大会で姿を消した
仲間達の分まで戦う姿は、
本当に胸が熱くなりますね。

球場でプレーする選手の他、
指導者や保護者のサポート、
沢山の方々に支えられた、
沢山の思い出が詰まった涙は、
底知れないものでしょう。

球児達にとって、
例えどんな結果であれ、
最高で特別な、
夏の思い出になるのでしょう。

三年間の野球生活で培った
心強い仲間や、
前向きな意味づけは、
きっとその後の人生にも
大きく影響するのでしょう。

「感謝」

以外の何物でもないでしょう。

皆さまはこの夏、
どんな思い出ができましたか?

大きなことや小さなこと、
どんな出来事でもかまいません。

一つひとつの出来事を
「夏の思い出」と位置づけ、
心から感謝してみてください。

どんな出来事にも
「夏だからできた」
と感謝の気持ちを持って
幸せにつながる豊かな
意味づけをしてみてください。

こういった習慣をつけることで、
夏がもっと好きになり、
自分自身を認められる
習慣にも繋がります。

そして「自己肯定感」も、
高まっていきます。

何事にも感謝の気持ちを忘れず、
行動を起こしていくことで、
あなたの人生は、
幸せで豊かな物になり、

きっと、うまくいく!!!!!

見学や体験利用等、
随時承っております。

気軽にお申し出ください。

Go action!人生は楽しい!

〜大切なのは心の充電〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

大暑の候、
いかがお過ごしでしょうか。

連日猛烈な暑さですが、
しっかりと水分補給を行い、
体調管理には気をつけましょう!

さてさて前回のブログでは、
「エネルギー」について
書き込ませていただきましたが、
今回はその「エネルギー」を
最大限に高めるために重要な、
「リカバリー」について
またまた暑苦しく、
書き込ませていただきます。

「リカバリー」

【辞書】回復・復旧

人間は仕事や生活での、
どんな行動や言動においても
エネルギーを消費します。

通勤、挨拶、作業、会話、
そして報告や相談でも、
エネルギーを消費しています。

消費した身体のエネルギーや、
感情のエネルギーは、
充電しなければなりません。

スマートフォンも使用すれば、
充電しなければなりませんよね。

今日はその「充電」について
考えていきたいと思います。

皆さまは、
何をしている時が一番癒され、
「無」の時間になっていますか?

「食事をしている時」
「ゴロゴロしている時」
「テレビを見ている時」
「お酒を飲んでいる時」
「ゲームをしている時」
「映画を見ている時」
「お風呂に入っている時」

さまざまだと思います。

どんな事でもかまいません。

その「無」の時間に、

「あ〜疲れた」ではなく、

「今日もよく頑張った!」と、
自分を褒めてあげてください。

例えば、
ただ動画や映画を観るのではなく、
「今が自分の最高の癒しの時間だ」
と意識するだけでその時間は、
あなたにとって最高の
「リカバリー」になります。

お風呂に入る時も、
「あ〜今日も1日ありがとう!」

ごはんを食べる時も、
「頑張ったから最高に美味しい!」

と出来れば声に出して、
自分に伝えてあげてください。

声に出すのに抵抗がある方は、
そう思うだけでもかまいません。

そうすれば、
あなたの「無」の時間の
充電速度や充電の質が倍増し、
明日につながる、
エネルギーが蓄えられます。

一流のスポーツ選手は、
試合開始から終了まで、
すごいプレーをするので、
どうしても成績などに、
目がいきがちになりますが、

実は共通してこの、

「リカバリー」

がとても上手なのです。

良質なリカバリーと、
自身のリカバリー方法を
知っているからこそ、
最高のパフォーマンスを
大舞台で披露できるのです。

そしてリカバリー方法を
自身で見出すことは、
自分を大切にして、
メンテナンスする事にもなり、
自分を認める力にもなります。

私のリカバリー方法は、

「汗をかくことです」

「あ〜暑い、、」
「あ〜ベタベタする、、」

ではなく、

身体の中の古い水分を排出し、
また新しい水分を染み込ませる
とても快適な機会として、
前向きに意味づけています。

そうすれば、
新たに身体に入ってくる
水分も美味しく感じます。

この暑い夏だからこそ、
身体の中の水分が濾過された!

汗をかくこと一つにしても
考え方次第では、
最高のリカバリーになるのです。

そしてただ暑い夏ではなく、
夏を迎えることにも
「感謝」の気持ちが芽生えます。

あなたは今、
何をして過ごしていますか?

今、この瞬間にも、
「感謝」してみてください。
自分を癒してあげてください。

そうすればその時間は、
あなたにとって最高の
「リカバリー」になります。

そして明日につながる、
「活力」にもなります。

そう考えることができれば、
あなたの人生はもっと楽しくなり、

きっと、うまくいく!!!!!

アミューでは毎週このような
前向きな「思考」についての
セミナーなども行っております。

体験利用等、
随時承っております!

気軽にご相談くださいませ!

Go action!人生は楽しい!

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