〜心も身体も笑顔から〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

初秋の候、
いくぶん残暑も和らぎ、
しのぎ良い日が多くなりました。

夏の疲れなどは
出ていらっしゃいませんか。

さてさて今回は、
「笑顔」について暑苦しく
書き込ませていただきます。

皆さまは今日起きてから、
どれだけ笑顔になれましたか?

普段あまり意識していない、
この笑顔がもたらす効果について
説明していきたいと思います。

笑顔になることで、

■免疫力が上がる
■風邪をひきにくくなる
■プラス思考(前向き)になる
■血行が促進される
■ストレスが解消される

などなど、
さまざまな効果があるのです。

笑顔になることで、
脳内の幸せホルモンとよばれる
セロトニンが多く分泌されます。

このセロトニンによって、
溜まったストレスが解消されます。

そして血行が促進されることで、
身体にできた傷の治りも、
早くなると言われています。

その他にも、
あなたが笑顔になることで、
「笑顔の連鎖」が生まれ、
あなただけではなく、
周りの人にも笑顔が生まれ、
人々の気持ちを、
楽にさせる効果もあります。

いつも笑顔の人と、
いつも暗い顔の人とは、
なんと、、、寿命が、
7年も違うとも言われています。

人の身体には、
「NK細胞」
(ナチュラルキラー細胞)
という免疫細胞が存在します。

このNK細胞が低下してしまうと、
身体の免疫力が低下してしまい、
「がん」を発症させてしまうとも
言われています。

しかしこのNK細胞は、
笑うことによって、
活性化されるのです。

つまり笑うことによって、
免疫力が高まり、
NK細胞はどんどんと蓄えられ、
身体は良質に充電されるのです。

さてさて、
あなたは今日、
どれだけ笑顔になれましたか?

私は今、
笑顔でブログを入力しています。

是非とも意識して、
「笑顔」になってみてください!

一つひとつの出来事が、
明るく豊かに、
そして幸せになっていきます。

そうすればあなたの人生は、
きっと、うまくいく!!!!!

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あなたの笑顔が人も自分も助けるよ
by 斎藤一人

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アミューでは、
作業訓練だけではなく、
このようなセミナー・ワークも、
毎週行っております。

見学や体験利用等、
随時承っております。

気軽にご相談ください。

Go action!人生は楽しい!

〜夏のおもひで〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

立秋の候、
まだまだ暑い日が続きますが、
いかがお過ごしでしょうか。

阪神甲子園球場では、
高校野球児達による暑い戦いが、
連日繰り広げられています。

高校三年間の想いを込めて、
あの大舞台で戦う選手達に、
毎日勇気と感動を頂いています。

試合終盤には、
三年間の野球生活での
苦しかった事や辛かった事が、
フラッシュバックして、
グランド上で涙を流す選手も
少なくありません。

自分達のチームだけではなく、
あの大舞台を共に夢見て、
地方大会で姿を消した
仲間達の分まで戦う姿は、
本当に胸が熱くなりますね。

球場でプレーする選手の他、
指導者や保護者のサポート、
沢山の方々に支えられた、
沢山の思い出が詰まった涙は、
底知れないものでしょう。

球児達にとって、
例えどんな結果であれ、
最高で特別な、
夏の思い出になるのでしょう。

三年間の野球生活で培った
心強い仲間や、
前向きな意味づけは、
きっとその後の人生にも
大きく影響するのでしょう。

「感謝」

以外の何物でもないでしょう。

皆さまはこの夏、
どんな思い出ができましたか?

大きなことや小さなこと、
どんな出来事でもかまいません。

一つひとつの出来事を
「夏の思い出」と位置づけ、
心から感謝してみてください。

どんな出来事にも
「夏だからできた」
と感謝の気持ちを持って
幸せにつながる豊かな
意味づけをしてみてください。

こういった習慣をつけることで、
夏がもっと好きになり、
自分自身を認められる
習慣にも繋がります。

そして「自己肯定感」も、
高まっていきます。

何事にも感謝の気持ちを忘れず、
行動を起こしていくことで、
あなたの人生は、
幸せで豊かな物になり、

きっと、うまくいく!!!!!

見学や体験利用等、
随時承っております。

気軽にお申し出ください。

Go action!人生は楽しい!

〜大切なのは心の充電〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

大暑の候、
いかがお過ごしでしょうか。

連日猛烈な暑さですが、
しっかりと水分補給を行い、
体調管理には気をつけましょう!

さてさて前回のブログでは、
「エネルギー」について
書き込ませていただきましたが、
今回はその「エネルギー」を
最大限に高めるために重要な、
「リカバリー」について
またまた暑苦しく、
書き込ませていただきます。

「リカバリー」

【辞書】回復・復旧

人間は仕事や生活での、
どんな行動や言動においても
エネルギーを消費します。

通勤、挨拶、作業、会話、
そして報告や相談でも、
エネルギーを消費しています。

消費した身体のエネルギーや、
感情のエネルギーは、
充電しなければなりません。

スマートフォンも使用すれば、
充電しなければなりませんよね。

今日はその「充電」について
考えていきたいと思います。

皆さまは、
何をしている時が一番癒され、
「無」の時間になっていますか?

「食事をしている時」
「ゴロゴロしている時」
「テレビを見ている時」
「お酒を飲んでいる時」
「ゲームをしている時」
「映画を見ている時」
「お風呂に入っている時」

さまざまだと思います。

どんな事でもかまいません。

その「無」の時間に、

「あ〜疲れた」ではなく、

「今日もよく頑張った!」と、
自分を褒めてあげてください。

例えば、
ただ動画や映画を観るのではなく、
「今が自分の最高の癒しの時間だ」
と意識するだけでその時間は、
あなたにとって最高の
「リカバリー」になります。

お風呂に入る時も、
「あ〜今日も1日ありがとう!」

ごはんを食べる時も、
「頑張ったから最高に美味しい!」

と出来れば声に出して、
自分に伝えてあげてください。

声に出すのに抵抗がある方は、
そう思うだけでもかまいません。

そうすれば、
あなたの「無」の時間の
充電速度や充電の質が倍増し、
明日につながる、
エネルギーが蓄えられます。

一流のスポーツ選手は、
試合開始から終了まで、
すごいプレーをするので、
どうしても成績などに、
目がいきがちになりますが、

実は共通してこの、

「リカバリー」

がとても上手なのです。

良質なリカバリーと、
自身のリカバリー方法を
知っているからこそ、
最高のパフォーマンスを
大舞台で披露できるのです。

そしてリカバリー方法を
自身で見出すことは、
自分を大切にして、
メンテナンスする事にもなり、
自分を認める力にもなります。

私のリカバリー方法は、

「汗をかくことです」

「あ〜暑い、、」
「あ〜ベタベタする、、」

ではなく、

身体の中の古い水分を排出し、
また新しい水分を染み込ませる
とても快適な機会として、
前向きに意味づけています。

そうすれば、
新たに身体に入ってくる
水分も美味しく感じます。

この暑い夏だからこそ、
身体の中の水分が濾過された!

汗をかくこと一つにしても
考え方次第では、
最高のリカバリーになるのです。

そしてただ暑い夏ではなく、
夏を迎えることにも
「感謝」の気持ちが芽生えます。

あなたは今、
何をして過ごしていますか?

今、この瞬間にも、
「感謝」してみてください。
自分を癒してあげてください。

そうすればその時間は、
あなたにとって最高の
「リカバリー」になります。

そして明日につながる、
「活力」にもなります。

そう考えることができれば、
あなたの人生はもっと楽しくなり、

きっと、うまくいく!!!!!

アミューでは毎週このような
前向きな「思考」についての
セミナーなども行っております。

体験利用等、
随時承っております!

気軽にご相談くださいませ!

Go action!人生は楽しい!

〜豊かで幸せな意味づけを〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

夕立が待ち遠しくなるような
猛暑の毎日が続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか。

しっかりと水分補給を行い、
熱中症には気をつけましょう!

さてさて昨日は、
月に一度のジョイントワーク!

今回のワークには、
毎度おなじみ、
Youseiさんこと、
株式会社フォーカスドライブ
代表取締役
林洋誠さんにお越しいただき、
「自己肯定感」について、
90分のセミナーを
行っていただきました。

テーマはズバリ、
「エネルギー」です!

人間が生きていくうえで
必要なエネルギーには、
どんな物がありますか?

・栄養
・運動
・睡眠
・休憩

食事をして体力をつける!
スポーツをして代謝を上げる!
しっかり寝て体力を温存する!
楽しんでリフレッシュする!

人間にはさまざまな、
チャージの方法があります。

これらのエネルギーを、
「身体のエネルギー」と言います。

大切なのは、
どの部分を強化してではなく、
全てのエネルギーを
バランスよくチャージすることで
良いポテンシャルが発揮されます。

まずは何事にも
自分自身に感謝し、
何事も楽しむ気持ちを
大切にすることで、
エネルギーは高まっていきます。

次に、
起こった出来事について、
どう考え、どう向き合い、
自身の成長に繋げられるか。

物事や出来事に対しての
「意味づけ」です。

これらのエネルギーを
「感情のエネルギー」と言います。

他者からの指摘に対して、

「怒られた」
「あんな言い方しなくても」
「どうせ自分にはできない」

ではなく、

この出来事に対して、
どんな意味があるのかを考え、
自身の成長に繋がる
「意味づけ」
をできるかが大切になります。

どんな事も意味はあります。

そしてその意味づけには、
間違いはありません。

そうです。
「自由」なのです。

一つの出来事に対して、
豊かで幸せな意味づけをする。

このような意味づけを
自身の習慣にすることで、
あなたの人生は、
今まで以上に豊かになります。

そして「幸せ」になります。

そんな発想私にはできない、、

そういった方も
おられるでしょう。

そんな時、まずは、
他者に相談してみてください。

アミューのスタッフは、
意味づけを習慣にしています。

あなたならこの出来事を
どう考え、意味づけますか?

と聞いてみてください。

そんな考えもあるんだ。

という気づきは、
あなたの人生の中での
「思考回路」を増やし、
そしてあなたの人生を
大きく変えていきます。

Youseiさん。
今回も、
このような素敵なお時間を
本当にありがとうございました。

「どうせ自分なんて、、」
「人生ってしんどい、、」
「何をしてもダメだ、、」
「自信がない、、」
「自分を認められない、、」

そうお悩みのあなた、
ぜひ一度、
アミューにご相談ください。

あなたの人生は、
きっとうまくいく!!!!!

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クレドNo /7

幸せにつながる意味づけを
することにより
幸せにつながる行動を起こします

——————————

Go action!人生は楽しい!

〜思考とはなにか〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

大暑の候、
いかがお過ごしでしょうか。

梅雨が明けたとたん、
この猛暑、、、

体調など崩されていませんか。

いつも長文にお付き合い頂き、
誠にありがとうございます。

さてさて今回は、
「本の読み方」について
暑苦しく書き込ませて頂きます。

はじめにご説明しておきます。

これはあくまで、
私自身の感覚です。

すべての人に、
あてはまる物ではございません。

人には「視覚」からの情報
V→「Visuai」

「聴覚」からの情報
A→「Auditory」

「体感」からの情報
K→「Kinesthetic」

これらを合わせて、
「V A K」
という感覚があります。

人にはそれぞれ、
感じ方の特徴があります。

情報の入り方、
伝わり方が違うのです。

突然ですが、
私は本を読むのが好きです。

一ヶ月に数十冊読む、
そこまではできませんが、
目についた本を
その時の気分で購入し、
その時の気分で読む、
その時間が好きです。

ただ私の脳みその
GB数はそう多くありません。

数百ページもの情報が入る、
そんな容量はございません。

私はいつも本を読む時に、
まずは目次に目を通します。

気になった項目を開きます。

いきなりP.85からスタート!

なんてな感じです。

そしてその項目を熟読します。

理解して自分の形になるまで、
ひたすらに熟読します。

そして次は何ページにいくのか?

はい。もう終わりです。

私は1,300円ものお金を
払って買った大切な本を
ほんの数ページしか読みません。

とても勿体無い話ですよね。

でも私は決して、
勿体無いとは思っていません。

数百ページもの情報を
私の頭の中に叩き込むのは、
相当な時間を要します。

なので私は、
広く浅くではなく、

狭く深く、
K「体感」で本を読みます。

身体で感じながら、
自分の物にしていきます。

私が本から得る知識は、
毎回一つか二つです。

たったそれだけです。

でもたったこれだけの知識が、
自分自身の形で習得され、
これからの人生に役立てられる。

そう考えることができれば、
私は1,300円は安いと考えます。

1,300円ぽっきりで、
私自身の引き出しが増えて、
人生が変わっていくのです。

「それなら立ち読みでよくね?」

こんな意見もあるでしょう。

それも試みてみました。

でもダメでした。

立ち読みではすぐに、
情報は抜けてしまいました。

不思議な物ですね。

やっぱり自分でお金を払って
目についた本を買う。

1,300円は高額ですもんね。

知識の習得への意識も
ずいぶん違うものですね。

考え方次第でお金の価値観も
変わるものですね。

賛否両論があると思いますが、
本を読むのが苦手なあなた、
ぜひ一度お試しください。

そのたった一つの
知識の積み重ねが
あなたの今後の人生を
左右させるかもしれません。

アミューでは、
作業訓練だけではなく、
このような、
「思考」についてのセミナーや、
ワクワクするようなワークも、
毎週実施しております。

あなたの思考や強みを活かして
社会を豊かにしませんか?

あなた自身が、
自分自身を認められれば、
あなたの人生はきっと、
うまくいく!!!!!

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No Rain, No Rainbow!
「雨が降らなければ虹はできない。」

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体験利用等、
随時承っております。

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Go action!人生は楽しい!

〜折れない心の作り方〜

皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

はや夏至を迎え、
梅雨明けもいよいよ
近くなってまいりましたね!

夏本番がやってまいります!

皆さま、
水分補給をしっかりと行い、
熱中症には気をつけましょう!

今回は、
「折れない心の作り方」
というテーマで、
またまた暑苦しく
書き込ませていただきます。

突然ですが、
生きていると、
失敗は付き物です。

ところが、
人は実際に失敗したり、
自分の欠点に気づいたとき、
どうしても自己否定感情が
沸き起こってしまい、

「何もかもうまくいかない」
「やっぱり自分はダメだ」

などと「全体視的」に、
悪い評価をしてしまいがちです。

この「全体視」には、
うまくいかなかったけど、
全体的に振り返れば、
まずまずの出来かななどと
ポジティブな思考に
働くことがありますが、

ネガティブな方向に
思考が作用してしまうと、
自己存在を根本的に
否定してしまいます。

なにが言いたいのかというと、
「全体視」も大切ですが、
まずは「部分視」を
大切にすることをお勧めします。

自身が体験した内容について
「細分化」してみてください。

どの程度の失敗だったのか、
想定外のことはなかったのか、
失敗から学ぶことはないのか、
出来ていた部分はなかったのか、

などと失敗の中身を
小細に検証してみてください。

たとえば、
100点満点中のテストで、
40点しかとれませんでした。

「どうせ40点か」
「自分には出来ない」

ではなく、

「100点中40点もとれた」
「わからないことが理解できた」

野球の試合で連続三振をしました。

「俺には無理だ」
「野球は向いてない」

ではなく、

「おもいっきり振れた」
「強気で望めた」

などと単なる失敗ではなく、
その失敗を細分化することで、
自身の出来ている部分を
自身で見出してください。

そうすればきっと
今後の自身の成長に
繋がるのだと思います。

人間誰しも成長する時は、
考え、悩み、そして苦しみ、
そうして成長するものです。

その悩みや苦しみを乗り越えて、
人は少しずつ成長するのです。

大手会社の社長でも
一流のスポーツ選手でも
人一倍悩み、考え、
そして孤独に苦しんだはずです。

何事にも挑戦することで、
さまざまな出来事に出会い、
それらを自身の成長に繋げ、
毎日輝き続ける。

私は毎朝、
アミューのOBさんから
メールで教わっています。

少しでもこの先に、
不安を抱えているあなた、
アミューにご相談ください。

あなたの力で、
社会を豊かにしませんか?

あなたの人生はきっと、
うまくいく!!!!!

Go action!人生は楽しい!