こんにちは。
スタッフの塩見です┏(<:)

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6月21日（土）に
「自己肯定感UP講座 BASIC 3」が
ありました✨

今回のテーマは【空間】と【意味づけ】です。

私たちは、何か出来事（＝刺激）が
起こると、それに対して
「反応」します。
でも実は、刺激と反応の間には
「空間」があります。

たとえば…

刺激 → 空間（自分の考え方や
受けとり方）→ 反応

この「空間」には、自分だけの
感じ方や考え方が入っています。
だから、人にその中に勝手に
入られることはありません。
そしてこの空間の“見方”次第で、
気持ちや行動は大きく変わって
くるんです。

たとえば、雨が降ってきたとき☔

◆「あ〜ぁ、ぬれるし嫌やなぁ」と
思うと、気分もどんより…
◆でも
「植物が喜んでる日やな〜」と
思うと、ちょっと優しい気持ちに
なります🌱

同じ“雨”でも、心の受けとり方で
気分が変わりますよね。
この「どう見るか」
「どう受けとるか」のことを
【意味づけ】といいます。

日常の中で少しずつ、
“よかった出来事”に目を向けて、
「自分はどう思ったかな？」と
振り返ってみることが、
意味づけの練習になります。

講座の中では、いくつかの
個人ワークを行い、グループでの
シェアや発表もしました。
同じ出来事でも、受けとり方や
考え方は人それぞれで、
たくさんの学びがありました。

私はこれまで「意味づけって
難しそう…」と思っていましたが、
毎日の中で「ちょっと見方を
変えてみる」ことを
繰り返すことで、
心の動きや行動も少しずつ
変わっていけるんだと
感じました。

“空間”と“意味づけ”が、
自分のそばに近づいたような
気がしています🌈

〜Go Action! 人生は楽しい〜

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