皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

梅雨入り宣言が出され、
暫くはうっとおしい天気との
付き合いになりますが、
いかがお過ごしでしょうか。

ジメジメした気候ですが、
気持ちだけはいつも、
晴れやかにまいりましょう！

さてさて先週土曜日は、
アミューセミナーで、
「自分に魔法をかける」
というテーマでセミナーを
させていただきました。

突然ですが、
皆さまにお聞きします。

この週末、
自分を褒める出来事は、
ございましたでしょうか。

どんな出来事でも構いません。

「早起きしてくれてありがとう」
「ゆっくりしてくれてありがとう」
「いつも働いてくれてありがとう」
「いっぱい食べてくれてありがとう」

普段当たり前に過ごしている
何気ない時間に自分自身でまず、
「○」をつけてみてください。

皆さまは、
いくつ「○」がつきましたか？

自分を認め、そして褒めて、
自分自身に感謝することで、
自分が好きになります。

約束します。
あなたの人生は、
きっと変わります。

とても豊かで楽しく、
幸せな人生になります。

まずは自分を褒めてください。

そうです。

あなたが今ここに存在すること、
それこそが、
「感謝」でしかないのです。

皆さま、
いつもありがとうございます。

あなたが生きていることで、
たくさんの人々が幸せなのです。

———————————

生まれてきてくれて、
本当にありがとう！

———————————

来週もどうぞ、
よろしくお願いいたします。

自分を認めることができれば、
人生はもっともっと楽しくなる！

こう考えることができれば、
あなたの人生はきっと、

うまくいく！！！！！

Go action！人生は楽しい！

皆さまこんばんは。

アミュレの徳永です。

入梅の候、雨上がり、
街に架かる虹を発見して
幸せな気持ちになります。

皆さまにおかれましては、
公私ともに
順調のことと存じます。

さてさて今回は、
皆さまが日常に抱える
「ストレス」について暑苦しく
書き込ませていただきます。

早速ではございますが、
皆さまは「ストレス」について
どういった印象をお持ちですか？

正直…
あまり良い印象はありませんよね。

ではでは「ストレス」とは、
いったい何でしょうか？

「疲れが溜まった」
「しんどい事が重なった」
「無理をしている」
「あの人とは合わない」
「言いたい事が言えない」

こういったイメージは、
ないでしょうか？

ストレスとは、
環境によって心や体に
負担がかかっている状態、
又、外部から刺激を受けた際に
生じる緊張状態の事を指します。

ただ、
「ストレス＝有害」
決してそうではないのです。

ストレスにも種類があります。

Ⅰ．善玉ストレス(eustress)
やる気・励み・張り合い

Ⅱ．悪玉ストレス(distress)
不安感・集中力低下・食欲不振

そうなんです。

ストレスは悪玉な物だけでなく、
むしろ生きていく上で、
必要な「刺激」なのです。

例えば会社で上司に、
「最近頑張ってるね！」
と声を掛けてもらうと、
「よし！もっと頑張ろう！」
という励みが生まれます。

スポーツの試合前に仲間から、
「頑張れよ！絶対いける！」
と声を掛けてもらうと、
「よし！やってやろう！」
という張り合いが生まれます。

自分のチカラになるような
言葉でもストレスは発生します。

人にはストレスが必要なのです。

私はよく、
こういった声を耳にします。

「ストレスフリーになりたい」
「ノンストレスに憧れる」

しかし、
ストレスが全くない状態では、
どのような状況を
引き起こすでしょうか。

「刺激・張り合いがない」
「仕事に行く気がしない」
「休憩から仕事に戻れない」
「朝起きる気がしない」

想像してみてください。

信号を守るのも、
一旦停止をするのも、
ストレスがあるからなんです。

「ノンストレス」の人口が
街に溢れた状態を
想像してみてください。

おそらくいろんな事に
支障が出てしまい、
安心・安全な世の中は、
程遠い状況になるでしょう。

人には適度なストレスが
必要不可欠なのです。

人のメンタルバランスは、
100%がベストと
思われがちですが、

「50%⇄50%」が、
ベストな状態なのです。

ただ日常ではさまざまな
出来事での「刺激」は、
誰しも付き物です。

まずは自分自身を知り、
受けた「刺激」に対して
どう向き合い、
付き合っていくのかが、
とても大切になります。

その為には、
自身の不調に早期に気づき、
自身をメンテナンスしていく
力を身につけていきましょう！

自身を知り、
自身の不調を知ることができ、
自身と付き合うことができれば、
あなたの人生はきっと、

うまくいく！！！！！

Go action！人生は楽しい！

皆さまこんばんは。

アミュレの徳永です。

山々の緑も雨に打たれて
色濃くなってまいりましたが、
いかがお過ごしでしょうか。

週末は各地で大雨による被害が
出るなど変わりやすい天候が、
続いております。

梅雨時期に入りますと
どうしても気分が
落ち込みやすくなりますよね。

ただ天候のせいにはせずに、

雨だからこそ見える
雨だからこそ考えられる
雨だからこそ行動できる

雨だから
部屋の電気が明るく見える。

雨だから
ゆっくり読書ができた。

雨だから
見たかった映画を
家でじっくりと観れた。

などと前向きな意味づけで
心や気持ちだけは
晴れやかにまいりましょう。

さてさて今回は、
人から指摘を受けた際の
感情のコントロールについて
書き込ませていただきます。

人から指摘を受けた時、
あなたはまずどんな感情を
抱かれますか？

「怒られた」
「注意をされた」
「わかっているのに」
「なんであんな言い方するの」

などと「刺激」を受けます。

この「刺激」に対して
そのまま「反応」してしまうと、
相手への不快感だけが残り、

「悪いのはあの人」
「怒られた可哀想な自分」

という感情を抱いてしまい、
自身の成長には繋がりません。

「刺激」→「反応」では、
お互いに成長できず、
むしろ傷つけ合っただけです。

人から受けた指摘に対して、
私は「空間」を意識して、
いつもこう考えています。

「言ってくれてよかった」
「次はもう失敗しない」
「もっと大きな失敗をしたかも」
「出来ることが増えた」

そして何よりも、

「ありがとうございます」

という気持ちを大切にします。

こう考えることで、
人からの一つの指摘に対して、
いくつもの「成長」がありました。

すごくお得な話だと思いませんか。

そしてすごく生きやすくなりました。

人から受けた刺激を無駄にせず、
自身の「成長の機会」と意味づける。

こう考えることが出来れば、
あなたの人生はきっと、

うまくいく！！！！！

Go action！人生は楽しい！