おはようございます( ＾∀＾)

自立訓練（生活訓練）では
毎月一回、先生に来ていただき
『ヨガ』の時間があります♪

ヨガには

心が落ち着く
集中力アップ
ダイエット効果
身体のゆがみの矯正
身体が柔らかくなる
デトックス効果
眠りが深くなる
ホルモンバランスの調整

などなど沢山の効果あります(๑˃̵ᴗ˂̵)

毎日一生懸命頑張っているみなさん
頭の中を無にして
呼吸の方法から身体の方法を初めての方でもできるように わかりやすく丁寧に一つづつ教えて頂いています♪

ヨガの後には『気持ちよくなった〜❣️』の声も( ＾∀＾) パワーアップ！！その後はまた更に訓練に励まれています( ＾∀＾)