皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

大暑の候、
いかがお過ごしでしょうか。

連日猛烈な暑さですが、
しっかりと水分補給を行い、
体調管理には気をつけましょう！

さてさて前回のブログでは、
「エネルギー」について
書き込ませていただきましたが、
今回はその「エネルギー」を
最大限に高めるために重要な、
「リカバリー」について
またまた暑苦しく、
書き込ませていただきます。

「リカバリー」

【辞書】回復・復旧

人間は仕事や生活での、
どんな行動や言動においても
エネルギーを消費します。

通勤、挨拶、作業、会話、
そして報告や相談でも、
エネルギーを消費しています。

消費した身体のエネルギーや、
感情のエネルギーは、
充電しなければなりません。

スマートフォンも使用すれば、
充電しなければなりませんよね。

今日はその「充電」について
考えていきたいと思います。

皆さまは、
何をしている時が一番癒され、
「無」の時間になっていますか？

「食事をしている時」
「ゴロゴロしている時」
「テレビを見ている時」
「お酒を飲んでいる時」
「ゲームをしている時」
「映画を見ている時」
「お風呂に入っている時」

さまざまだと思います。

どんな事でもかまいません。

その「無」の時間に、

「あ〜疲れた」ではなく、

「今日もよく頑張った！」と、
自分を褒めてあげてください。

例えば、
ただ動画や映画を観るのではなく、
「今が自分の最高の癒しの時間だ」
と意識するだけでその時間は、
あなたにとって最高の
「リカバリー」になります。

お風呂に入る時も、
「あ〜今日も1日ありがとう！」

ごはんを食べる時も、
「頑張ったから最高に美味しい！」

と出来れば声に出して、
自分に伝えてあげてください。

声に出すのに抵抗がある方は、
そう思うだけでもかまいません。

そうすれば、
あなたの「無」の時間の
充電速度や充電の質が倍増し、
明日につながる、
エネルギーが蓄えられます。

一流のスポーツ選手は、
試合開始から終了まで、
すごいプレーをするので、
どうしても成績などに、
目がいきがちになりますが、

実は共通してこの、

「リカバリー」

がとても上手なのです。

良質なリカバリーと、
自身のリカバリー方法を
知っているからこそ、
最高のパフォーマンスを
大舞台で披露できるのです。

そしてリカバリー方法を
自身で見出すことは、
自分を大切にして、
メンテナンスする事にもなり、
自分を認める力にもなります。

私のリカバリー方法は、

「汗をかくことです」

「あ〜暑い、、」
「あ〜ベタベタする、、」

ではなく、

身体の中の古い水分を排出し、
また新しい水分を染み込ませる
とても快適な機会として、
前向きに意味づけています。

そうすれば、
新たに身体に入ってくる
水分も美味しく感じます。

この暑い夏だからこそ、
身体の中の水分が濾過された！

汗をかくこと一つにしても
考え方次第では、
最高のリカバリーになるのです。

そしてただ暑い夏ではなく、
夏を迎えることにも
「感謝」の気持ちが芽生えます。

あなたは今、
何をして過ごしていますか？

今、この瞬間にも、
「感謝」してみてください。
自分を癒してあげてください。

そうすればその時間は、
あなたにとって最高の
「リカバリー」になります。

そして明日につながる、
「活力」にもなります。

そう考えることができれば、
あなたの人生はもっと楽しくなり、

きっと、うまくいく！！！！！

アミューでは毎週このような
前向きな「思考」についての
セミナーなども行っております。

体験利用等、
随時承っております！

気軽にご相談くださいませ！

Go action！人生は楽しい！