皆さまこんばんは。

本日は事故渋滞に巻き込まれ、
遅刻してしまった徳永です。

でも遅刻にも「意味」がある。

きっとこの一週間は、
「焦らずゆっくりと生きなさい」
そう神様が教えてくれたのだ。

そんな「意味づけ」が
出来るようにもなった徳永です。

さて今日は、
最近アミュレで行っている
「ボクササイズ」
についてご紹介させていただきます。

“ボクササイズとは”
運動やフィットネスの一環として、
ボクシングの練習方法を
取り入れた健康法でございます。

月曜日のストレッチの時間や、
ウォーキングの日に、
天候不良であった場合などに
事業所内で行っています。

んで、
ボクササイズには、
どんな効果があるの？

①脂肪燃焼
②筋力アップで基礎代謝があがる
（痩せやすくなる）
③体幹を鍛えることができる
④身体を引き締める
⑤ストレスが解消される

基礎代謝をあげ身体を
温めることで免疫力もあがり、
風邪の細菌が身体に入っても、
打ち勝つことが出来るのです。

現状はボクシングでの
「ジャブ」
「ストレート」
「フック」
「アッパー」
など基本動作を身につけています。

いずれかは音楽に合わせ、
リズミカルに行っていく予定です。

パンチに目が行きがちな
ボクシングですが、
実は足腰をかなり使います。

むしろ足腰でパンチを打ちます。

足の筋肉が温まれば、
身体全体が脂肪を
燃焼させようと働きます。

約40分のメニューのあと、
メンバーの皆さまは、
汗だくで身体ポカポカです。

それだけ強い身体に
なってきている証拠ですね。
作業中の体幹も安定しています。

これからも、
定期的な運動を心がけることで、
毎日健康的でイキイキとした
楽しい毎日を共に過ごしましょう！

体力に自信が持てない。
自分に自信が持てない。
踏み出す勇気が持てない。

そんな方にもおすすめです。

あなたも「ボクササイズ」に
参加されませんか？

気軽にお申し出ください！

では今週も宜しくお願い致します！

Go action！人生は楽しい！