皆さまこんにちは。

アミュレの徳永です。

まだまだ寒暖の差が激しい
毎日が続いておりますが、
体調など崩されていませんでしょうか？

先日は、アミュレのメンバーさんと、
気分転換も含めて久宝寺緑地公園に
ウォーキングに出かけました。

っということで、
本日はウォーキングの効果について
皆さまと考えていきたいと思います。

なぜウォーキングをするの？

気分転換、運動のため、
理由はさまざまですよね。

その他にもウォーキングには、

「高血圧の改善」
「心肺機能の強化」
「骨の強化」
「肥満の解消」
「脂質異常症・動脈硬化の改善」
「腎機能の改善」
「糖尿病の改善」
「腰痛の改善」
「リラックス効果」
「社会的効果」

これだけの効果があるのです。

あとは苦痛だと思わず、
楽しく会話しながら
自分のペースで気持ちよく
ウォーキングすることが
更に血行を促進させるそうです。

この日もメンバーさんと、
会話しながら心地よい天候の中、
気持ちの良い汗をかきながら

楽しい時間を過ごしました。

私も身体を動かすことが大好きです。

またの機会を楽しみにしております。

本日も一日、ありがとうございました。

Go action！人生は楽しい